영양제를 꼭 먹어야 하나요?

 

영양제를 판매하는 회사들은 물론이고 의사와 약사들을 비롯 개인 유튜버들이 비타민, 미네랄, 각종 영양제에 대해 수 많은 정보를 제공 합니다. 영양제는 이제 더 이상 선택이 아닌 필수의 시대라고 말하면서 말입니다.

 

10년전쯤에 비해 영양제 시장은 매우 커졌고 대기업들도 앞 다투어서 영양제를 생산해내고 있습니다. TV 광고나 홈쇼핑, 드라마, 예능 프로그램 등에서도 수 많은 영양제의 필요성을 강조하고 이 영양제 만큼은 꼭 먹어야 한다고 이야기 합니다.

 

영양제는 정말 필수 인가요? 필수라고 이야기 하는 오메가3를 예로 들어보겠습니다. 평소 들기름이나, 생선을 먹기 힘들다면 오메가3로 영양을 보충해주는 것은 괜찮습니다. 하지만 일주일에 두어 번 생선을 챙겨 드신다면 일부로 오메가3를 챙겨 드실 필요는 없습니다. 영양제는 말 그대로 부족한 영양을 보충해주는 식품이기 때문에 자신의 생활 패턴과 몸 상태에 맞게 필요한 만큼만 골라서 드시는게 현명합니다.

 

우리는 제철 채소와 과일을 챙겨 먹는 것이 힘들고 과로와 수면 부족에 시달리며 바이러스가 유행하는 시대에 살고 있습니다. 건강을 유지하는 것이 어려우니 불안한 마음에 영양제 하나라도 챙겨 먹고 싶은게 아닐까? 합니다. 그래서 더욱 본인에게 알맞은 영양제를 현명하게 선택하는 것이 중요합니다!

 

영양제는 필수가 아닌 선택 입니다!