비타민A, B, C, D

 

 

1. 비타민A는 망막에서 시세포와 작용하여 시각 기능을 유지하는 역활을 합니다. 하지만 눈 건강 전반에 대한 효과는 아직 검증되지 않았습니다.

 

2. 비타민B군은 피로회복이나 피부조직, 근육조직이나 점막 건강에 도움을 줄수 있다는 가능성이 제기되고 있습니다. 실제 개선된다는 느낌이 든다면 추천 합니다.

 

3. 고용량 비타민C 요법. 즉 메가도스의 효과에 대해서는 아직 검증된 바가 없습니다. 수용성 비타민이기 때문에 몸에서도 쓰고 남은 양은 배출되어 문제가 없습니다. 하지만 과용량을 섭취하거나 물을 충분히 섭취하지 않는다면 요로 결석 등의 문제가 생길 수 있기 때문에 주읙 필요합니다.

 

4. 비타민D는 소장에서 칼슘이 흡수되는 것을 돕습니다. 각자의 생활 환경이나 나이대에 따라 복용량을 결정해야 합니다. 혈액 검사를 통해 부족한지 여부를 확인할 수 있습니다.

 

5. 지용성 비타민A, D는 몸 밖으로 내보내지 못하기 때문에 하루 섭취량이 상한섭취량을 넘어가지 않도록 합니다.

 

 

한국은 4계절에 따라서 일조량이 다르고 자외선 차단제 사용이 많기에 비타민D 합성이 충분하지 못한 경우가 많습니다. 체내의 비타민D 농도는 혈액 검사를 통해서 확인이 가능하니 확인해 보시고 부족하다면 보충해주는 것이 좋습니다.

 

음주가 많거나 균형 잡힌 식단을 하지 못하신다면 비타민B가 부족할 수 있습니다. 한 가지 단독 성분의 제품보다는 비타민B군이 골고루~ 들어가 있는 종합비타민을 권합니다~!!

 

비타민 영양제 복용 중에는 심장병 검사나 소변 검사 결과가 잘못 나올 수 있습니다. 그러므로 검사 전 며칠간 영양제 복용을 중단 하셔야 합니다.