몸에 맞는 영양제 고르는 방법

오늘은 내 몸에 맞는 영양제를 고르는 방법에 대하여 포스팅을 하려고 합니다.

 

 

 

1. 정보

좋은 정보란?

1. 방송 및 신문 등의 일괄성 매채보다는 책으로 된 정보!

2. 전문가가 인정하는 정보

3. 참고문헌을 상세하세 밝힌 정보

4. 한 건에 대한 자극적인 정보보다는 그 주제에 대한 리뷰(통설,종합)

5. 판매자나 생산자의 정보보다는 정부, 공공 기관의 정보, 전문가 집단의 정보 

 

조심해야 할 정보란?

1. 지인이나 이웃 - 제품의 효과나 부작용에 대해서 정확한 평가가 불가능.

2. 홈쇼핑 - 약효가 있는 것으로 오해할 만한 표현이 있음.

3. 케이블 텔레비전 제품 광고 - 공중파 텔레비전의 광고로 착각하거나 약효로 오해할 만한 표현이 있음.

4. 판매원(다단계 혹은 방문) - 약효가 있는 것으로 오해할 만한 표현이 있음.

5. 인터넷 - 정보로 위장한 홍보가 있음.

 

그럼 이제 영양제를 고를때 현명하게 고를수 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

1. MVM을 기본으로 하자!

기본이 되는 영양제는 MVM (멀티비타민 미네랄)제품 입니다. 영양제로 섭취해야 하는 23가지 비타민과 미네랄 중 약 18종 이상이 들어간 제품이 적당합니다. 권장 섭취량을 목표로 하고 자신에게 가장 적합한 MVM을 선택 합니다. 철분 함량에 따라서 임산부, 어르신, 청소년, 남성, 여성용 등으로 나누어 권장 할 수 있습니다. 생리활성물질 제품은 목적에 맞게 복용 합니다 비타민과 미네랄은 아니지만 건강에 도움이 되는 성분들은 개인의 필요에 따라 복용합니다. 혈압이나 혈액순환 또는 고지혈증에는 오메가-3 지방산이나 은행잎 엑스, 장이 약한 사람은 프로바이오틱(유산균)과 프리바이오틱(식이섬유) 간이 안 좋은 사람은 밀크시슬(실리마린) 심장이약한 사람은 코엔자임큐텐 등 개인의 필요에 따라 보충할 수 있는 제품이 다양합니다. 무엇보다도 전문가의 의견을 참고 해야 합니다. 약효에서는 의약품이 뛰어납니다. 질병의 치료나 예방을 위해 개발된 의약품 영양제가 건강기능식품보다 효과를 더 신뢰할 수 있습니다. 건강기능식품보다 제조 과정이나 사후관리가 훨씬 까다롭습니다. 의약품 회사의 제품이 안전합니다. 영양제의 기획, 생산과 품질 관리를 제대로 하기 위해서는 고도의 전문 지식과 기술, 경험이 필요하고 정제나 캡슐로 만드는 것, 보관할때 빛이나 수분에 의해 변질되지 않도록 하는 모든 것이 약학에 관련된 사항들 입니다.

 

이상으로 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 참고가 되셨을지 궁금 합니다. 다음엔 더 좋은 포스팅으로 찾아 뵙겠습니다.