영양제고르는방법 썸네일형 리스트형 몸에 맞는 영양제 고르는 방법 오늘은 내 몸에 맞는 영양제를 고르는 방법에 대하여 포스팅을 하려고 합니다. 1. 정보 좋은 정보란? 1. 방송 및 신문 등의 일괄성 매채보다는 책으로 된 정보! 2. 전문가가 인정하는 정보 3. 참고문헌을 상세하세 밝힌 정보 4. 한 건에 대한 자극적인 정보보다는 그 주제에 대한 리뷰(통설,종합) 5. 판매자나 생산자의 정보보다는 정부, 공공 기관의 정보, 전문가 집단의 정보 조심해야 할 정보란? 1. 지인이나 이웃 - 제품의 효과나 부작용에 대해서 정확한 평가가 불가능. 2. 홈쇼핑 - 약효가 있는 것으로 오해할 만한 표현이 있음. 3. 케이블 텔레비전 제품 광고 - 공중파 텔레비전의 광고로 착각하거나 약효로 오해할 만한 표현이 있음. 4. 판매원(다단계 혹은 방문) - 약효가 있는 것으로 오해할 만.. 더보기 사람마다 계절마다 필요한 영양제가 다릅니다. 우리에게 필요한 영양소 중에서 음식으로 섭취하지 못한 것을 간편하게 보충해 주는 것이 영양제의 역활 입니다. 필요 영양소=음식의 영양소+영양제 / 따라서 가장 바람직한 영양제는 영양제=필요 영양소-음식의 영양소 로 나타낼수 있습니다! 사람마다 키와 체형이 다르면 꼭 맞는 옷이 다르듯이 각자에게 필요한 양양소와 음식으로 섭취하는 영양소가 모두 다릅니다. 이렇듯 개인마다 영양제로 보충해야 할 영양소가 달리지기 때문에 필요한 영양제도 달라집니다. 사람마다 필요한 영양소가 다른이유는 1. 남녀: 필요한 칼로리와 영양소가 다름. 여성호르몬이 중요한 원인 입니다 2. 노소: 나이에 따라 필요 칼로리와 영양소가 다릅니다. 3. 직업:하는 일에 따라서 활동 정보가 다르므로 필요 칼로리와 영양소가 달라집니다. 4. 월경.. 더보기 종합비타민에 대해서 알아보자! 종합비타민은 필수이자 기초라고 생각하시는 분들이 많습니다. 그러면 "종합비타민"이 무엇일까요? 과거에는 음식을 통해서 섭취하는 영양소가 탄수화물, 단백질, 지방 정도라고 알고 있었습니다. 그런데 사람은 이 3가지 양영소만으로는 살아갈 수 없고 다양한 영양소가 필요하다는 사실을 알게 됐습니다. 식물에 비유하면, 질소-인산-가리 그 외에 미량요소들 입니다. 차에 비유하면 동력인 기름만으로 충분하지 않고 엔진오일이 필요하듯이 인체에도 일종의 윤활유가 필요한 것이죠! 이런 윤활유의 역활을 하는 것이 비타민 입니다. 비타민의 어원은 바이탈아민(vital amine)으로 바이탈(vital)은 혈압, 맥박, 체온을 말합니다. 생명을 유지하는데 필수 요소라는 의미 입니다. 그리고 아민(amine)은 질소가 포함된 물질.. 더보기 영양제를 꼭 먹어야 하나요? 영양제를 판매하는 회사들은 물론이고 의사와 약사들을 비롯 개인 유튜버들이 비타민, 미네랄, 각종 영양제에 대해 수 많은 정보를 제공 합니다. 영양제는 이제 더 이상 선택이 아닌 필수의 시대라고 말하면서 말입니다. 10년전쯤에 비해 영양제 시장은 매우 커졌고 대기업들도 앞 다투어서 영양제를 생산해내고 있습니다. TV 광고나 홈쇼핑, 드라마, 예능 프로그램 등에서도 수 많은 영양제의 필요성을 강조하고 이 영양제 만큼은 꼭 먹어야 한다고 이야기 합니다. 영양제는 정말 필수 인가요? 필수라고 이야기 하는 오메가3를 예로 들어보겠습니다. 평소 들기름이나, 생선을 먹기 힘들다면 오메가3로 영양을 보충해주는 것은 괜찮습니다. 하지만 일주일에 두어 번 생선을 챙겨 드신다면 일부로 오메가3를 챙겨 드실 필요는 없습니다... 더보기 이전 1 다음
