건강 썸네일형 리스트형 종합비타민에 대해서 알아보자! 종합비타민은 필수이자 기초라고 생각하시는 분들이 많습니다. 그러면 "종합비타민"이 무엇일까요? 과거에는 음식을 통해서 섭취하는 영양소가 탄수화물, 단백질, 지방 정도라고 알고 있었습니다. 그런데 사람은 이 3가지 양영소만으로는 살아갈 수 없고 다양한 영양소가 필요하다는 사실을 알게 됐습니다. 식물에 비유하면, 질소-인산-가리 그 외에 미량요소들 입니다. 차에 비유하면 동력인 기름만으로 충분하지 않고 엔진오일이 필요하듯이 인체에도 일종의 윤활유가 필요한 것이죠! 이런 윤활유의 역활을 하는 것이 비타민 입니다. 비타민의 어원은 바이탈아민(vital amine)으로 바이탈(vital)은 혈압, 맥박, 체온을 말합니다. 생명을 유지하는데 필수 요소라는 의미 입니다. 그리고 아민(amine)은 질소가 포함된 물질.. 더보기 호흡기 점막을 강화 시키는 비타민A 흔히 결핍 시 야맹증이 생긴다는 정도로만 알려진 비타민A는 시각 세포뿐만 아니라 피부, 호흡기 및 내장에서 세포의 구조를 유지하는데 필수적인 영양소 입니다. 외부에서 바이러스가 침범했을때 일차적인 방어선이 코, 기관지, 폐로 이어지는 호흡 기관의 점막인데, 이 점막의 형성에 비타민A가 관여 합니다. 비타민A가 결핍되면 점막을 구성하는 세포인 상피 세포가 단단해지면서 각화되고, 점막 분비물인 점액이 적어져서 외부의 박테리아나 바이러스의 공격에 취약해집니다. 비타민A는 감염을 일으키는 병원체를 중화할 항체를 만드는데도 도움을 줍니다. 그 밖에 강력한 항산화제로서도 면역에 도움을 줍니다. 비타민A의 결핍시에 야맹증 뿐만 아니라 면역력 저하, 반복적인 감염, 상처 회복 지연등 다양한 건강의 위험을 이야기 합니다.. 더보기 영양제를 꼭 먹어야 하나요? 영양제를 판매하는 회사들은 물론이고 의사와 약사들을 비롯 개인 유튜버들이 비타민, 미네랄, 각종 영양제에 대해 수 많은 정보를 제공 합니다. 영양제는 이제 더 이상 선택이 아닌 필수의 시대라고 말하면서 말입니다. 10년전쯤에 비해 영양제 시장은 매우 커졌고 대기업들도 앞 다투어서 영양제를 생산해내고 있습니다. TV 광고나 홈쇼핑, 드라마, 예능 프로그램 등에서도 수 많은 영양제의 필요성을 강조하고 이 영양제 만큼은 꼭 먹어야 한다고 이야기 합니다. 영양제는 정말 필수 인가요? 필수라고 이야기 하는 오메가3를 예로 들어보겠습니다. 평소 들기름이나, 생선을 먹기 힘들다면 오메가3로 영양을 보충해주는 것은 괜찮습니다. 하지만 일주일에 두어 번 생선을 챙겨 드신다면 일부로 오메가3를 챙겨 드실 필요는 없습니다... 더보기 이전 1 2 다음
