비타민A 썸네일형 리스트형 비타민A, B, C, D 1. 비타민A는 망막에서 시세포와 작용하여 시각 기능을 유지하는 역활을 합니다. 하지만 눈 건강 전반에 대한 효과는 아직 검증되지 않았습니다. 2. 비타민B군은 피로회복이나 피부조직, 근육조직이나 점막 건강에 도움을 줄수 있다는 가능성이 제기되고 있습니다. 실제 개선된다는 느낌이 든다면 추천 합니다. 3. 고용량 비타민C 요법. 즉 메가도스의 효과에 대해서는 아직 검증된 바가 없습니다. 수용성 비타민이기 때문에 몸에서도 쓰고 남은 양은 배출되어 문제가 없습니다. 하지만 과용량을 섭취하거나 물을 충분히 섭취하지 않는다면 요로 결석 등의 문제가 생길 수 있기 때문에 주읙 필요합니다. 4. 비타민D는 소장에서 칼슘이 흡수되는 것을 돕습니다. 각자의 생활 환경이나 나이대에 따라 복용량을 결정해야 합니다. 혈액 .. 더보기 호흡기 점막을 강화 시키는 비타민A 흔히 결핍 시 야맹증이 생긴다는 정도로만 알려진 비타민A는 시각 세포뿐만 아니라 피부, 호흡기 및 내장에서 세포의 구조를 유지하는데 필수적인 영양소 입니다. 외부에서 바이러스가 침범했을때 일차적인 방어선이 코, 기관지, 폐로 이어지는 호흡 기관의 점막인데, 이 점막의 형성에 비타민A가 관여 합니다. 비타민A가 결핍되면 점막을 구성하는 세포인 상피 세포가 단단해지면서 각화되고, 점막 분비물인 점액이 적어져서 외부의 박테리아나 바이러스의 공격에 취약해집니다. 비타민A는 감염을 일으키는 병원체를 중화할 항체를 만드는데도 도움을 줍니다. 그 밖에 강력한 항산화제로서도 면역에 도움을 줍니다. 비타민A의 결핍시에 야맹증 뿐만 아니라 면역력 저하, 반복적인 감염, 상처 회복 지연등 다양한 건강의 위험을 이야기 합니다.. 더보기 이전 1 다음
